extmin
Vzrušuje ťa predstava byť supermamou alebo ťa naozaj unavuje? Tu je dohoda, za deň je toho veľa, ale kto hovorí, že vy ste ten, kto to všetko musí urobiť alebo že to všetko musíte urobiť hneď? Ak zavedené systémy, ktoré zabezpečia, že veci môžu pokračovať s vami alebo bez vás, znie ako mágia, potom sú tieto tipy pre vás.
Ako sa naučiť povedať nie.
5 stratégií na boj so syndrómom supermama
1. Buďte zraniteľní
Požiadajte o pomoc a potom nechajte ľudí, aby vám pomohli. Ľudia, ktorí vás milujú, nie sú čitateľmi myšlienok. Ak vyzeráte ako superžena, ľudia vám začnú veriť. A nechajú vás byť ňou. Zložte S a dajte ľuďom vo vašej dedine a u vás doma vedieť, kde potrebujete podporu. V prípade potreby priraďte úlohy.
Môžete sa rozhodnúť platiť svojim deťom za ich domáce práce, ak chcete alebo im umožníte zarábať viac času pred obrazovkou alebo privilégií. Môžete sa rozhodnúť pre insourcing alebo outsourcing. Existuje toľko aplikácií a služieb, ktoré sú k dispozícii za symbolický poplatok. Sú tam vysokoškoláci a dobre organizovaní a vyspelí stredoškoláci. Siahli ste do svoju vlastnú dedinu nájsť potrebnú podporu? Rozhodli ste sa nájsť pomoc, ktorú potrebujete, alebo stále hovoríte, že ju nemôžem nájsť, takže to musím urobiť sám?
2. Stačí povedať Nie
Slovo nie je úplná veta. Ale ako mamy máme často pocit, že musíme samy vysvetľovať, ak nemôžeme byť izbovou mamou, pomôcť v najnovšom výbore alebo v niektorej z ďalších 100 vecí, o ktoré sme požiadaní. Zdvorilo povedať nie alebo jednoducho Tento rok nemôžem pomôcť so školským karnevalom, obdobie! Je to dobrý pocit, keď si stojíte za svojou hodnotou.
Je nás len toľko, že by sme mohli ísť okolo a v závislosti od sezóny, v ktorej sa nachádzate, možno je čas vstať a byť k dispozícii pre niekoho iného. Vždy mamám navrhujem, aby ste na akejkoľvek dobrovoľníckej pozícii ako vedúci mali asistenta a dobrý tím, ktorý vás podporuje. Potom môžete jednoducho prevrátiť opraty.
3. Dokonalosť je nepriateľom pokoja
Bremeno dokonalosti môže viesť k nešťastiu a nedostatku skutočného uvedomenia a uznania toho, čo je. Spôsobuje, že porovnávame to najhoršie zo seba s najlepšími z iných. Svoje nedokonalosti nemusíme zakrývať falošným dojmom dokonalosti. Si dosť dobrý taký, aký si.
S drezom plným riadu, košom plným špinavého oblečenia a deťmi, ktoré sa dnes večer nekúpali. je to naozaj v poriadku. Zajtra je nový deň. Zoberme si ich jeden po druhom, namiesto toho, aby sme ich všetky vyplnili nekonečným zoznamom toho, čo musím urobiť.
4. Skontrolujte svoje systémy, Dievča!
Aké systémy máte zavedené? Pocit, že to všetko musíte urobiť a nikto to nedokáže správne, skutočne znamená, že ste nevytvorili systémy, ktoré vám umožnia odísť, aby ste sa o seba postarali a vedeli, že veci sa nezrútia. Tu sa ukazuje, že dokonalosť je chybou. Máte správne vzťahy a priateľstvá, ktoré vás zalievajú a nielen ťahajú či berú? Priateľské a sesterské vzťahy ktoré sú výhrou pre vás aj pre nich. Podporujú vás vaše domáce systémy a životné systémy, alebo prispievajú k chaosu?
5. Investujte do seba
Kam ste do vás v poslednej dobe investovali? Každý z nás má tie miesta a oblasti, o ktorých vieme, že musíme ísť vyššie a ukázať sa väčší. Investovali ste tam? Nemôžete sa mentorovať. Nevidíte svoje vlastné slepé miesta. Je toto rok, keď sa rozhodnete povedať, že je to teraz, pretože to, čo robím, nefunguje?
Tiež by vás mohlo baviť čítanie:
Do dediny, ktorá mi pomohla vychovať moju dcéru
Prečo potrebujeme modelovať zdravé priateľstvá pre našich tínedžerov